К чему это я? Со вчерашнего дня у нас дома появился вот такой артефакт чуждой мне религии…

Можно даже сказать что я таки loosing my religion…

Занавес.

Женщина осталась довольна, однако меня не покидает ощущение, что образ можно значительно улучшить – например добавить рамку зеркала и кровать на заднем плане или что-то в этом духе. Но ничего подходящего сходу не нашел, вот теперь мучаюсь.

Фото – под катом.

Фото переведенное в Pin Up

В июле последний раз выбрались на местный пляж (если не ошибаюсь, то и первый тоже). Правда, благодаря многочисленным родственникам собственно позагорать получилось плохо, но некоторое время под солнцем мы провели – и по-моему не зря

В галерее картинок больше и размерчик подходящий.

Вдруг спросят – будете знать.

Решается это и в том, и в другом случае внесением разнообразия. Можно женится / выйти замуж за Близнеца (или правильнее – за Близнецов, потому что их, сука, много) – и тогда вполне не хватает времени на сон. А даже если и случается 15 минут в неделю, то каждая минута длится не меньше получаса. Что же касается спортзала – тут, конечно, так просто не отделаться, но привнесение разнообразия аналогичным образом значительно улучшает как эффект, так и общее самочувствие в каждом конкретном случае.

В полном соответствии с этими соображениями полностью изменил программу тренировок в спортзале. Теперь вместо старой программы, которая с мелкими изменениями дожила до предыдущей недели, делаю следующее:

• 45 минут на эллиптике
• 20 25 минут на беговой дорожке (планирую через месяц выйти на час)
• 20 – 25 минут упражнения с весами (гантели, штанга, пресс)
• 5 – 7 минут – сауна для расслабления напряженных мышц, либо велотренажер

По результатам первой недели судить сложно. Пока что совершенно очевидно, что как только время на беговой дорожке превысит примерно 40 минут – количество тренировок на какое-то время нужно будет сократить до двух в неделю.

Диету тоже пришлось поменять – теперь сразу после тренировки употребляю протеиновый батончик (редкостная дрянь, должен сказать), после чего – дозу овсяной каши. По приходу домой, часов в 6 – 7 – обед. Вечером – либо чай, либо кефир. В дни, когда тренировок нет – обед между 12 и 1 дня, в 6 – 7 – легкий, но плотный ланч (да, меняю местами). Вечером – опять же чай или кефир – по настроению.

Но самое страшное – это то, что пока менял тут себе все, любимая женщина заразилась той же заразой и теперь тоже занимается спортом. “Как страшно жить”

Следом – картиночки новогодней елочки, которую нарядил в эти выходные. Понятное дело, любимая жена тоже помогала, но в основном тем, что бегала вокруг елочки и смеялась как заведенная. Надо сказать, что ничего не вдохновляет на подвиги сильнее, чем смех любимой женщины.

Renee Picture

На выходных Женщина давала особенно активно. Пришлось даже ехать в Downtown Manhattan для того, чтобы.

Сегодня сели разбирать и чистить все то, что дала Женщина. Понятное дело 90% – это брак, зато остальное было вполне презентабельно. Смотреть, как всегда, в галерее Женщины. Там же, кстати, и более ранние фотки, еще не демонстрированные широкой общественности.

Под это дело немного реорганизовал фотографии в галерее. Теперь все фотографии Женщины – в отдельном альбоме, все мои фотки – в моем разделе.

Пока разбирали фотографии – пришли к выводу что можно уже начинать делать что-то более серьезное, чем фотографирование разных людей не пойми зачем. К этому выводу придумали сюжет, костюмы, декорации, так что как только народ вернет костюмы в Ricky’s после Halloween – нам будет нужна вторая фотомодель

Ну и завершая наш радостный репортаж хочу сообщить, что возобновил посещение спортзала. В очередной раз переделал программу тренировок дабы подстроится под ежедневный режим. Теперь понедельник, среда и пятница – 40 минут на эллиптике плюс упражнения со штангой и гантелями – одно базовое и одно-два дополнительных, плюс “заминка” – 10 минут на беговой. Вторник и четверг – 45 – 55 минут эллиптика (по самочувствию) плюс баня. После первой недели по традиции все болит, но в целом – самочувствие заметно улучшилось. Плюс развилась страшная работоспособность, даже на работе начальство удивляется. Скоро снова стану тоже красивым.